La primavera se encuentra a la vuelta de la esquina y las faldas Midi (faldas debajo de las rodillas) son las favoritas de la temporada. Estar cómoda es básico para usar esta prenda, así que para que logres unas piernas marcadas y delicadas te vamos a dar 4 ejercicios básicos que puedes hacer en casa para presumir unas piernas de impacto.
- Ponte con los pies en paralelo, apenas separados, y los brazos a los lados del cuerpo.
- Da un paso amplio hacía el costado y flexiona la pierna desplazada, la otra queda completamente estirada.
- Desplaza totalmente el peso del cuerpo hacia la pierna flexionada, mientras empujas con las caderas hacia atrás.
- Regresa a la posición final y repite con la otra pierna.
- Ponte con los pies en paralelo, apenas separados, y los brazos a lo largo del cuerpo.
- Sin curvear la espalda, desciende el tronco mediante la reflexión de cadera, mientras levantas una pierna hacia atrás.
- Regresa lentamente a la posición inicial y repite con la otra pierna.
- Inicia con los pies y manos en el piso, como si fueras a realizar una lagartija.
- Recuerda que las manos nunca deben de estar delante de los hombros, siempre a la misma altura.
- Tus caderas deben de estar rígidas y sin moverlas.
- Después de estar en la posición correcta, lleva tu pie hasta la altura de tus brazos sin dejar de estirar el otro.
- Regresa a la zona inicial y repite con el otro pie.
- Colócate de pie, con las piernas separadas a la altura de las caderas y las manos en la cintura.
- Da un gran paso al frente, manteniendo el tronco lo más recto posible.
- Baja la rodilla de la pierna que quedó atrás para tocar el piso con ella.
- Impúlsate con la pierna de atrás y la rodilla para dar un salto fuerte.
- Regresa a la posición inicial con la rodilla en el piso y cambia de pierna.
